Hoy os traigo los mejores trucos para prevenir los resfriados, teniendo en cuenta que los resfriados no se producen tanto por coger frío si no por contacto con un virus.
- Evitar el tabaco y el alcohol. Los dos debilitan el sistema inmunitario.
- Lavarse las manos con jabón concienzudamente. Así evitaras en la medida de lo posible que lleguen a tu sistema respiratorio
- Aunque parezca tonto es muy efectivo, intenta tocarte lo menos posible la boca y la nariz.
- Intenta tener un sueño reparador. Tu sistema inmunitario se reforzará.
- Evita el estrés.
- Bebe abundantes líquidos.
- Aumenta el consumo de frutas y verduras de temporada.
- Ventila las estancias de tu casa o de tu trabajo regularmente para evitar que los virus se «queden».
- Mantén siempre los pies calientes.
- Humidificar el ambiente. Si en casa tienes radiadores y pones la calefacción valdrá si pones un recipiente con cerámica encima del radiador. El calor hará el resto para humidificar la estancia en su justa medida.
- Si tienes niños pequeños lava los juguetes con más asiduidad.
Ahora que ya conoces los trucos para prevenir los resfriados, no te pierdas: Combatir la alergia primaveral.
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