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Trucos para prevenir los resfriados

Hoy os traigo los mejores trucos para evitar los resfriados, teniendo en cuenta que los resfriados no se producen tanto por coger frío si no por contacto con un virus.

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Trucos para evitar los resfriados

– Evitar el tabaco y el alcohol. Los dos debilitan el sistema inmunitario

– Lavarse las manos con jabón concienzudamente. Así evitaras en la medida de lo posible que lleguen a tu sistema respiratorio

– Aunque parezca tonto es muy efectivo, intenta tocarte lo menos posible la boca y la nariz

– Intenta tener un sueño reparador. Tu sistema inmunitario se reforzará.

– Intenta evitar el stress.

– Bebe abundantes líquidos

– Aumenta el consumo de frutas y verduras de temporada

– Ventila las estancias de tu casa o de tu trabajo regularmente para evitar que los virus se “queden”

– Manten siempre los pies calientes

– Humidificar el ambiente. Si en casa tienes radiadores y pones la calefacción valdrá si pones un recipiente con cerámica encima del radiador. El calor hará el resto para humidificar la estancia en su justa medida.

– Si tienes niños pequeños lava los juguetes con más asiduidad.

 

 

 

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2 comments on “Trucos para prevenir los resfriados

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