Archivos por Etiqueta: alfalfa

Bochornos en la menopausia

plato vegetariano

Aumenta tus estrógenos

Si quieres aliviar los típicos molestos calores de la menopausia puedes tomar infusión de hierbas que aporten fitoestrógenos (estrógenos naturales) como  por ejemplo de alfalfa. Tambien hay alimentos que con las misma propiedades, por lo que deberemos incluirlos en nuestra dieta (semillas de lino, soja, manzanas, granadas, dátiles, coliflor, apio, berros, etc. )

También ayuda consumir más alimentos ricos en boro, por el mismo motivo, nos ayuda a aumentar el nivel de estrógenos en nuestro cuerpo.  Ejemplos: tomates, fresas, manzanas, melón, peras, espárragos, cerezas, etc.

Y si quieres relajar un poco los nervios después de tanta montaña rusa de hormonas te recomendamos leer la entrada sobré cómo aliviar la ansiedad.