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自然舒缓抽筋和月经疼痛

如果在每个时期你遭受绞痛或其他月经疼痛,这篇文章是为你。接下来,我们将给你一些技巧,使您的规则更可承受,你可以减轻这些不适。 请注意,它们对您大有用! 别忘了与所有正在经历同样事情的同伴或家庭成员分享这些家庭补救措施。 让我们互相帮助! 不要错过结束月经疼痛的最佳提示: 保持良好的水化,并吸收输液作为主要饮料。 没有什么比好的热姜输液或洋甘菊更好! 这两种成分都是抗炎的,减少子宫内膜分离引起的疼痛和痉挛。 洗个热水澡来舒缓肌肉酸痛和放松。 您也可以选择下背部和卵巢的垫子或热水袋。 如果你感到疼痛的"肾脏"和半椎区域,抓住一个网球和按摩。 要做到这一点,休息你的背部在墙上,把球之间的你和墙。 然后,你看到移动的身体,并休息你的体重,以增加在该地区的压力。 你会立即注意到救济!在那些日子里吃扁豆和蔬菜,以及肉,以防你不是素食者。 避免吃大餐或重餐。也纳入你的早餐或肉桂小吃,它会舒缓绞痛迅速。 移动你的身体! 有时我们需要一点放松这些天,但做一些运动将帮助你减轻月经疼痛超级有效。 试试看,在评论中告诉我们! 你知道其他技巧吗? 您可以在本文末尾与我们所有人分享,从中吸取教训! 非常感谢你给我们读书。 一周快乐! 看看:自制治疗垫。

自然にけいれんや月経の痛みを鎮め

各期間に、あなたが痛みや他の月経の痛みに苦しむ場合、この投稿はあなたです。次に、あなたのルールをより耐えられるようにするためのいくつかのトリックを与え、あなたはそれらの不快感を軽減することができます。 注意してください、彼らはあなたに大いに使用されます! そして、同じことを経験しているすべての仲間や家族とこれらの家庭の救済策を共有することを忘れないでください。 お互いに助け合いましょう! 月経痛を終わらせるための最良のヒントをお見逃しなく: 良好な水分補給を維持し、主な飲み物として注入を組み込みます。 良い熱い生姜の注入やカモミールよりも良いものはありません! 両方の成分は、抗炎症であり、子宮内膜の剥離によって作成される痛みや痙攣を減少させる。 筋肉痛を癒すために熱いシャワーを浴びてリラックスしてください。 また、腰と卵巣のマットまたはお湯袋を選ぶこともできます。 「腎臓」と「パラバーベルル」の痛みを感じる場合は、テニスボールを手に入れ、マッサージをします。 これを行うには、壁に背を置き、あなたと壁の間にボールを置きます。 その後、体を動かし、その上に体重を置いて領域の圧力を高めるのがわかります。 あなたはすぐに救済に気づくでしょう!ベジタリアンではない場合に備えて、当時のレンズ豆や野菜、肉を食べてください。 重い食事や重い食事は避けてください。また、あなたの朝食やシナモンスナックに組み込む、それはすぐに痛みをおっしゃります。 体を動かせ! 時々、私たちは最近少しリラックスする必要がありますが、いくつかの運動をすることは、あなたが超効果的に月経の痛みを軽減するのに役立ちます。 それを試してみて、コメントで私たちに教えてください! あなたは他のトリックを知っていますか? あなたはそれから学ぶために、この記事の最後に私たち全員とそれを共有することができます! 私たちに読んでくれて本当にありがとう。 ハッピーウィーク! チェックアウト:自家製治療クッション。

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