ADELGAZAR

Cardio para bajar de peso

El ejercicio cardiovasular tiene muchos beneficios uno de ellos es que quemas grasa de todo el cuerpo y no se trabajan mucho los músculos. Por ello es muy recomendado para bajar de peso. 30 minutos de cardio al día mejoran … ver más

Comida que hidrata el cuerpo

Estas frutas y verduras contienen agua que ayudan a hidratar el cuerpo y a perder peso más facilmente: – Pepino: 96% de agua – Piña: 95% de agua – Sandía: 96% de agua – Melón de Cantaloupe: 92% de agua … ver más

Elimina los antojos

Un estudio echo por el Journal of consumer research afirma que el 80% de las mujeres que dicen “no puedo comer esta comida” fallan antes en la dieta. Eso es porque el subconciente piensa que te estas privando de esa … ver más

Plan para comer sano

Las dietas fallan porque comemos comidas que no nos gustan, que no preparamos normalmente o porque no pensamos que es lo mejor para nuestro cuerpo. – Comer 6 comidas diarias. – Sin salsas. Nada de tomate frito, ketchup, mayonesas, salsas … ver más

No pasar hambre con una dieta

Cuando se hacen las dietas, muchas veces se pasa hambre. Esto es causado por un mal planteamiento de la dieta. Hay muchas comidas que sacian y ayudan a no pasar hambre: – Las verduras verdes: espárragos, lechugas, coles, espinacas, etc. … ver más

Agua de sabores

El agua es una fuente necesaria para el cuerpo. Muchas veces pero, nos aborrece su insipidez. Una forma fácil para darle un poco de sabor al agua es: Añade una ramita de hierbas frescas a la jarra (lavanda, menta, salvia…). … ver más

Desayuno fresco y saludable

Si quieres un postre bueno, sano y que además no engorde este es tu postre! Los ingredientes son: piña, frutos secos como avellanas o nueces, miel, frambuesas, fresas, moras, (las frutas que te apetezcan), yogurt desnatado, muesli (opcional) Corta una … ver más