ADELGAZAR

Alimentos embellecedores

– Melón: frecuentemente en temporada, al natural, en ensaladas, con cereales… – Pimiento: frecuentemente en temporada, en ensalada, pasada por la paella, en el horno, etc. – Aguacate: 1 por semana, guacamole o para untar. – Tomate: varias veces por … ver más

Alimentos que ayudan al corazón

Estos alimentos previenen las enfermedades cardiovasculares y conservarán tu corazón sano toda la vida. Éstos, son muy importantes y hay que comerlos con frecuencia. – Cebolla: media al día, en ensaladas o acompañada de otras verduras. – Vino tinto: 1-2 … ver más

Cómo conseguir una cintura de avispa

Los ejercicios que mejor tonifican y moldean la cintura son los utilizados con la pelota suiza (grande). Hay muchas variaciones de adominales y ejercicios que puedes hacer. Unos 25 minutos dirarios de este ejercicio conseguirá darte la cintura que siempre … ver más

Cómo conseguir un vientre plano

Para conseguir un vientre plano sin ningún michelín sigue este consejo: Prepara una mezcla 5 gotas de aceites esenciales de: lavanda, rosas, salvia, tomillo y albhaca Mézclalas con 200cl de aceite de pepitas de uvas. Date masajes circulares en sentido … ver más

Depurar el cuerpo

Para eliminar toxinas es de gran ayuda una planta llamada bardana. Haz una infusión durante  10 minutos de 20 gr. de  bardana por cada litro de agua. También puedes usar la tintura de bardana, más concentrada (si usas tintura puedes … ver más

Ejercicio con máquinas

Éstos, sirven para tonificar y crear músculo. Al crear músculo se pierde más rápido la grasa. Para ello, se necesitan unos 30 minutos para tonificar los músculos que queremos desarrollar.  Las máquinas se encuentran en los gimnasios. ver más