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Trucos para mejorar tu alimentación

– Para mejorar la absorción de hierro, combina las carnes, hígados, pescados… Ricos en hierro con alimentos ricos en vitamina C como el limón, naranja, fresas, kiwi…

– Escoge aceite de oliva de primera calidad para aliñar las ensaladas.

– Haz un buen desayuno que incluya todos los grupos: carbohidratos, fruta, verdura, proteína.

– No dejes pasar más de 3 horas entre comidas.

– Aprovecha las ventajas del sol en verano. Unos 5 minutos nos dan una cantidad  de vitamina D aceptable y sin riesgo de quemarnos.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Un comentario en “Trucos para mejorar tu alimentación

  1. What a codieincnce that you did a post on this, because I have been doing research on the same thing! Some of these diy websites make it seem like forever. How long, with prep, did it take you to do it? Did you do the inside of the cabinets too? The pictures look awesome and knowing you did it on a budget is awesome 🙂

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