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Trucos para aliviar las varices

piernas sin varices

Trucos contra las varices

Las varices son venas dilatadas debido a una acumulación de sangre en las venas, resultado de una mala circulación. Uno de los mejores remedios es hacer ejercicio que incrementen la circulación en las piernas como los siguientes:

  • De pie, ponete de puntillas varias veces durante unos segundos y vuelve a bajar
  • Tumbado boca arriba, con las piernas elevadas, realiza movimientos de pedaleo en una bici imaginaria.
  • Tumbado o sentado con las piernas extendidas y elevadas por encima de la cadera, flexiona y extiende los dedos de los pies.

Es muy bueno elevar los pies y apoyar las piernas en una silla o taburete mientras o miras la televisión, activando así la circulación de retorno

Si tienes varices es probable que conozcas los siguientes consejos:

– Evita el estar sentado o de pie demasiado tiempo. Si tu trabajo te exige estar  de pie  pon en marcha los diferentes trucos para descargar las piernas:

           – cambia el peso de una pierna a lo otra

           – levántate de puntillas

           – gira los pies en sentido de las agujas del reloj

           – gira los talones de un lado a otro. 

 

– Estando sentad@ no cruces las piernas, ya que puedes oprimar alguna de las venas, agravando el problema.

Duerme con los pies más elevados que el nivel del corazón. Para facilitar la postura puedes poner un cojín debajo del colchón, a la altura de tus tobillos.

– Ayuda mucho llevar medias de soporte

– Importante mantenerse en un peso correcto, evitando los excesos .

– Consume mucha vitamina C

Evita las féculas,harinas, azúcar, condimentos muy picantes, café, alcohol y téEvitar papas, comidas faculentas, condimentos, alcohol, el café, el té

– En la medida de lo posible intenta llevar calzado cómodo.

– Evita las faldas y pantalones ajustados.

– Camina descalz@, de puntillas, algunos minutos cada día.

Remedio natural contra las varices:

Después del baño fricciona las piernas suavemente, de manera ascendente, con el siguiente preparado:

– Aceite de almendras (tambien sirve aceite de oliva)

– 10 gotas de aceite esencial de romero

– 10 gotas de esencia de menta

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