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Remedios caseros para aliviar el estrés

Si tienes estrés lo mejor y quieres reducirlo puedes empezar por hacer un par de minutos de estiramientos. Túmbate (cama, sofá, suelo… dónde te sea más fácil y te apetezca!) y vete estirando todo el cuerpo, empezando por los dedos de los pies y subiendo poco qa poco hasta llegar a la cabeza. Hazlo con los ojos cerrados y a la vez que estiras físicamente visualiza cada parte del cuerpo que vas estirando. Cuando hayas acabado de estirar la cabeza sigue con los ojos cerrados y concéntrate en relajar el entrecejo, tenerlo lo más relajado y planchado posible durante un par de minutos.

Seguidamente hazte un té de manzanilla, valeriana o tila (puedes mezclar las infusiones que más te gusten).
Si es posible date un baño de agua caliente al que añadirás una infusión (o aceite esencial) de lavanda y valeriana.
Incrementa el consumo de vitamina C y limita el alcohol, cafeína, tabaco y azucares.

Y por último aplica presión en el siguiente punto de los pies: entre el dedo gordo y el segundo dedo de los pies, baja un par de centímetros hacia el tobillo, yendo por el empeine. Presiona ese punto en los dos pies con tus pulgares, durante 30 segundos. Descansa 10 segundos y repite la presión otros 30 segundos. Haz 5 repeticiones.

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