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dieta disociada

Combinaciones de alimentos para adelgazar

El mejor truco para adelgazar es combinar los  alimentos correctamente (combinado también con un poco de ejercicio).

En el grupo de las verduras se incluyen todas las verduras menos la patata, la zanahoria y el maíz (éstas tienen menos  fibra  y un IG superior al resto de verduras). Las verduras se pueden combinar con las proteínas (carne, huevos, pescado, etc.) o con los hidratos de carbono (legumbres, arroz, pasta, etc.), pero debe evitarse la combinación de proteínas con hidratos de carbono. Pruébalo durante como mínimo un mes y te sorprenderá gratamente la pérdida de peso conseguida.

Te quedará más claro en la imagen. Te recomiendo que imprimas la imagen y la lleves siempre en tu cartera, para poder consultar incluso cuando comes fuera de casa.

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