ADELGAZAR

Alimentos embellecedores

– Melón: frecuentemente en temporada, al natural, en ensaladas, con cereales… – Pimiento: frecuentemente en temporada, en ensalada, pasada por la paella, en el horno, etc. – Aguacate: 1 por semana, guacamole o para untar. – Tomate: varias veces por … ver más

Alimentos que ayudan al corazón

Estos alimentos previenen las enfermedades cardiovasculares y conservarán tu corazón sano toda la vida. Éstos, son muy importantes y hay que comerlos con frecuencia. – Cebolla: media al día, en ensaladas o acompañada de otras verduras. – Vino tinto: 1-2 … ver más

Cómo conseguir una cintura de avispa

Los ejercicios que mejor tonifican y moldean la cintura son los utilizados con la pelota suiza (grande). Hay muchas variaciones de adominales y ejercicios que puedes hacer. Unos 25 minutos dirarios de este ejercicio conseguirá darte la cintura que siempre … ver más